torsdag 9 augusti 2012

Rapport från 15:e etappen av GiroGbg + Prisutdelning

Så var då 15 etapper av GiroGbg avklarade och den officiella totalställningen för den här säsongen är klar. Denna, den officiellt sista etappen, avgjordes i ett rasande tempo och med solsken över blöta vägar och följaktligen syrerik luft. En värdig avslutning på säsongen helt enkelt. Marcus Millegård gästade återigen girot och var en cykellängd ifrån att avsluta sin idrottskarriär.

"The Final" genomfördes som en rejäl långkörare med fri fart och ett avslutande backrace som en form av "sista chansen" (att skrapa ihop några till poäng). Till dagens etapp, och samlingen vid SportSpec, tog sig Ola, Calle, Marcus, Magnus (af), Mikael och så jag då. Micke körde på sin mtb och jag själv glänste på min modifierade racer som nu har formen av en tempohoj. Marcus fnyste lite lätt åt Micke som kom på mtb och skall enligt säkra källor sagt något i stil med: "får jag stryk av Micke så slutar jag med all idrott, what so ever". 18:10 rullade vi iväg och uppvärmningen till Mölnycke, fyllde sitt syfte direkt...för uppvärmda blev vi alla.

Taggade och klara för start i Mölnycke: Magnus, Ola, Karl, Micke, Calle & Marcus!
Starten gick för långloppet och det tog som vanligt inte lång tid innan Marcus ställde sig upp i backen å tryckte till. Alla utom jag själv orkade hänga med uppför. Väl på mer plattare mark (på Benarebyvägen) så fick jag upp farten och swichade förbi bergsgetterna i 40 km/h. Ola och Magnus hängde på och det vart en lucka ner till Marcus och Micke som dock hämtade in tät-trion i nästföljande backe. Ner mot Hällesåker var det lite blött så samtliga fick ta det "lite lugnt" i högerkurvan. Se bana här.

Det var rejält hög fart och i varje backe tryckte Marcus på mer eller mindre, vilket tröttade ut samtliga. Hade det funnits ett så hade han utan tvekat belönats med etappens offensiva pris. Dock visade det sig att han i och med sina ryck brände lite för mycket för att kunna hänga med Magnus som visade sig absolut starkast med 500 meter kvar. Hans långspurt räckte till 100 friska poäng. Ola gled in som ohotad tvåa och Marcus, som tidigare fnyst åt Micke på sin mtb, klarade med en cykellängs avstånd att hålla sig ifrån densamme. Marcus 3:a och Micke 4:a alltså. Karl och Calle rullade in över mållinjen strax där efter.

Väl återhämtade (framförallt Ola som verkligen fick känna på sitt max för dagen) rullade vi upp till Sisjön, i rejäl fart, för att avgöra "sista chansen". Ett backrace på knappt 2 km och alla var taggade då startskottet gick. Återigen tryckte Marcus på rejält, men lyckades inte hänga av sig övriga, förutom då Micke som nu började tänka på refrängen. Ola sa tack och gonatt i halva backen, men kom sen ändå tillbaka i tät med 1 km kvar. Magnus, med sina Cavendish-muskelfibrer, tryckte till och knep även här förstaplatsen före Ola. Marcus var strax efter och Karl rullade in på Sisjöns badplats parkering som 4:a, strax före Micke.

Därefter rullade vi alla hemåt och träffade Malin, Stefan och Malin, som alla tagit sig direkt till prisutdelningen. Prisutdelningen blev kort men ändå betydelsefull och med glada miner belönades de främsta i från säsongen som gott. Saknades på prisutdelningen gjorde tyvärr Nina Wolmesjö, Richard Brankell och Rachel Engeler, men de får sina pokaler i efterhand.

Stolta och starka totalsegrare i GiroGbg 2012: Calle, Malin & Emil

Richard (ej med på bild) 3:a, Emil 1:a & Ola 3:a! Weeeii!!
Calle segrade i H50+ och till nästa år ryktas det om nya däck och H17+ deltagande!
Säsongspokaler och vandringspokaler för GiroGbg uppradade! Seriöst ska det vara!

Tack för allas deltagandes goa närvaro under säsongen och fortsätt cykla Å glöm inte;

"Högre fart, på cykel, ger ökad balans i livet"

/Karl Tiselius, 2012
Totalställning i GiroGbg 2012

tisdag 7 augusti 2012

Inbjudan Etapp 15 + Prisutdelning - GiroGbg onsdagen, 8:e augusti

Varmt välkomna allihopa till den officiella avslutningen av GiroGbg 2012 nu på onsdag. Det är dags för le Grande Finale, 決賽, el Finito, المرحلة الاخيرة, Die Absluß des Giro, The Final stage!

Samling: SportSpec. Avrull/Start sker kl. 18:10, så kom i tid eller cykla ikapp! Parkeringsmöjligheter (för er som kommer med bil) finns ev. på SportSpec kundparkering eller i närheten.

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.

Banan: "The Final" körs som den 15:e (och officiellt sista) etappen av GiroGbg för säsongen 2012 och etappen som sådan innehåller en längre samkörning fram till Mölnycke, långspurt till Hällesåker, med en sväng västerut dessförinnan och ett avslutande backpris vid Sisjön. Uppskattade sträckningar får avsluta denna fint genomförda säsong alltså, som vanligt finns det avkortningsmöjligheter och som avslutning blir det energipåfyllning och prisutdelning för GiroGbg-totalen vid Örngatan 1F i Krokslätt!

Karta & banprofi:
http://ridewithgps.com/routes/1544776
För utskrift:

Upplägg: Vi sällskapsåker längre delen av etappen. Möjlighet att trycka på lite här å var ges självklart för dem som vill det. Sen trampar vi vidare och genomför den stora långlopp/långspurten till Hällesåker (max 100 poäng). Se karta för exakt bansträckning (runt västerut innan målgången)! Därefter trampar vi vidare till Sisjön och genomför (det kanske avgörande) backracet upp till Sisjöns badplats (max 20 poäng).

Poängfördelning långlopp:
1. 100p
2. 80p
3. 60p
4. 50p
5. 45p
6. 40p
7. 36p
8. 32p
9. 29p
10. 26p
11. 24p
12. 22p
13. 20p
14. 18p
15. 16p
16. 15p
...osv. till
30. 1p

Backracet ger:
1. 20p
2. 15p
3. 12p
4. 10p
5. 9p
...osv. till
13. 1p

Maxpoäng: 120

Prisutdelning: Efter genomförd etapp blir det prisutdelning för slutställningen i GiroGbg under 2012. Prel. tid för prisutdelning är kl. 20:30 och det blir utanför Örngatan 1F. Det kommer även bjudas på energi av dess finaste slag och trevligt race-mingel.

Vandringspokal samt topp-3-pokaler till 17+ klasserna, samt guldpokal i H50+!
Vädret: För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg. Även SMHI visar prognoser över 10 dagar i diagramform

Värt att notera: Etappen går delvis inne i mer trafikerat område, men om vi bara håller oss till trafikreglerna så ska detta inte vara något som helst problem. 
Lägg upp din strategi och genomför den så gott du kan. Ett riktigt gött träningspass garanteras.
Det finns pump hos SportSpec tillgänglig före kl. 18.00.

Det är nolltolerans på illavarslande från vår sida under tiden vi cyklar. Den 9:e etappen kom en idot till busschaufför och prejade oss, vars galenskap är svårt att förebygga. Men vi ska göra vad vi kan! T.ex. ropa, signalera och på lämpligt sätt informera varandra om allt som är värt att nämna runtomkring oss. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.

Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!
Om någon vill arrangera en etapp under hösten så är det fritt fram! Ju mer cykling ju bättre människa blir du!

Helgträning: Det erbjuds arrangerade helgträningar varje helg. Håll er gärna uppdaterade på GiroGbgs Facebookgrupp, här på bloggen eller på Hisingens CK's hemsida. Med de sistnämnda får man provträna 2-3 gånger gratis, innan man bör bli medlem.

måndag 6 augusti 2012

Rapport från 14:e etappen av GiroGbg

Den näst sista etappen avgjordes i fint uppklarnande väder och det bjöds på fina backar, ryck och (följaktligen) pulshöjningar i denna den andra "The Climb". GiroGbg 2012-ansvarige Karl hade triathlonträning på schemat så etappvärds-ansvaret axlade Emil Backlund, som här även printat ner en förklarande Race Report;
 
En skara på 7 cyklister som drogs sig ut på onsdagen för att fights den backigaste banan i giro. Med 1517 höjdmeter på 64,4 km så hinner det flesta få lite känningar.

Efter Mölnlycke så startade vi med en tempo sträcka för att bestämma lag för team körningen. Peter och Ola körde snabbast med ungefär ca 20 sekunders marginal till Emil och Martin.

Följande team delades in:

   * Malin och Magnus
   * Martin, Emil och Fredrik
   * Ola och Petter

Team Malin gick ut först med ett lagom försprång, därefter team Martin. 20 sekunder senare startade Ola och Peter. Vi vändningen i backen som kunde man se att Ola och Peter hade plockat in lite, men det mesta av det verkade komma från ett bra tempo i backen. Team Martin försökte ligga på platten innan den långa backen. Väl i den långa backen så blev Fredrik tvungen att släppa. Men även om Team Martin låg på så att Fredrik blev tvungen att släppa så gick det ännu snabbare i längre ner i backen. Så fort att Ola inte kunde följa med Peter. När Emil och Martin har tagit sig upp för backen så ser de vid en blick bak att Peter nästa är ikapp!

Emil och Martin inser snabbt att det är bästa att köra på så att Peter in kan komma ikapp. Under ett par kilometer så kämpar Peter på väldigt bra och håller avståndet som var på toppen av backen. Men efter ett tag blir det för mycket för Peter. Team Martin kom dock aldrig ikapp Team Malin.

Efter att ha återhämtat sig lite så var det dags för backtempot. Här var det många som körde på bra men ingen kunde riktigt hota Emil som gått ut först. Placeringar i backen.

  1. Emil
  2. Ola
  3. Peter
  4. Martin
  5. Fredrik
  6. Magnus

Efter ytterligare några backar (Tahult och 20%-backen) så var det dags för det sista delmomentet. Beslut togs om att skippa jaktstart och köra gemensam start. Under sträckan mot mål kom det många ryck men det var aldrig någon som lyckades komma loss. Med ungefär 200 meter kvar till målet så låg cyklisterna 3 i bred, ingen som ville ligga först. Emil beslutar sig för att chansa och börjar spurta först, denna gång så går chansningen hem. Placering i mål:

  1. Emil
  2. Martin
  3. Fredrik
  4. Ola
  5. Peter
  6. Magnus

  1. Malin

Totalställning i GiroGbg 2012 hittills.

Mvh /Emil (t.v. i arkiv-bilden nedan)

Emil och Ola, arkivbild GiroGbg 2012. Foto: Karl Tiselius

tisdag 31 juli 2012

Inbjudan Etapp 14 - GiroGbg onsdagen den 1:a augusti

Häng med på ett riktigt gött cykelpass som bjuder på mycket annat än platta vägar. Med, grovt räknat, 6 st rejäla stigningar, totalt 1517 höjdmeter och äntligen den backen vi skulle kört förra veckan, med 20%-lutning, så tror etappvärden sig ha hittat den ultimata etappen för dig som gillar att cykla landsväg (OBS: med avkortningsmöjligheter för att passa alla)!

Häng med på denna kuperade etapp! Bättre landsvägscykelträning är svårt att få!
Samling: 18:00 på parkeringen vid Stora Delsjöns södra spets (karta). Start  sker kl. 18:10, så kom i tid, cykla ikapp eller gena! 

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook. 

Banan: Härligt kuperad! 1517 höjdmeter på 64,4 km! Se karta med lite mer utmärkande Points Of Interest här;

  För utskrift: 12053064km.pdf
Höjdprofilen för tionde etappen ser väl helt underbar ut?
Vädret: Helt OK! Håll er uppdaterade på YR.no Langtidsvarsel för Gbg om ni vill.

Upplägg: 
Fyra moment varav tre med kupering!
  1. Uppvärmning bort igenom Mölnycke.
  2. Individuell sträcka tidtagning (placering ger grund för teamkörning á 3 personer)
  3. Kort transportsträcka
  4. Teamkörning (omvänd(!) startordning med 30 sek mellanrum)
  5. Målgång för teamkörning i Landvetter. Segrande teamet, med sistaman först i mål (in under bron under 40'an), belönas alla med 10 bonuspoäng (och bonussekunder till avslutande jaktstarten). Andralaget med 5 bonuspoäng. Tredjelaget med 3 bonuspoäng, Fjärdelaget får 2 poäng och femtelaget får sista poängen var.
  6. Backrace individuellt, gemensam start. Först upp till 90-graderssvängen får 10 poäng (och 10 bonussekunder till jaktstarten), sen ner i fallande ordning 9, 8, 7 o.s.v.
  7. Transportsträcka med lite valfri hastighet och kompiskörning. Framförallt försöker vi peppa varandra att klara 20%-backen!
  8.  Start jaktstart:
    • Insamlade poäng ger bonussekunder i starten. 
    • Kommer någon eller några lyckas rycka ifrån övriga?
    • Taktiskt avvaktande eller långspurt!? Den som är med får uppleva detta!
Poängberäkning blir därefter som följer, vid mållinjen vid tunneln under riksväg 40;
1. 100p
2. 80p
3. 60p
4. 50p
5. 45p
6. 40p
7. 36p
8. 32p
9. 29p
10. 26p
11. 24p
12. 22p
13. 20p
14. 18p
15. 16p
16. 15p
...osv. till
30. 1p 
Maxpoäng: 120
Nu skall det strax avgöras även i totalen. Vart går pokalerna(!) 2012?

Antal olyckor hittills under girot: 1
Antal skador  hittills under girot: 0

Värt att notera: Det är nolltolerans på illavarslande från vår sida under tiden vi cyklar. Den 9:e etappen kom en idot till busschaufför och prejade oss, vars galenskap är svårt att förebygga. Men vi ska göra vad vi kan! T.ex. ropa, signalera och på lämpligt sätt informera varandra om allt som är värt att nämna runtomkring oss. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.

Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

 

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!
Prel. datum för återstående (om ingen annan känner för att arrangera en etapp övriga veckor) och hittills föreslagna giro etapper under 2012:

Etapp 15 - 8:e augusti

Önskemål om att köra fler etapper har utfärdats. Fritt fram om någon eller några tar ansvar för att detta träder i verket!

Helgträning: Det erbjuds arrangerade helgträningar varje helg. Håll er gärna uppdaterade på GiroGbgs Facebookgrupp, här på bloggen eller på Hisingens CK's hemsida. Med de sistnämnda får man provträna 2-3 gånger gratis, innan man bör bli medlem.

torsdag 19 juli 2012

Rapport från 13:e etappen av GiroGbg

Till den 13:e etappen dök en ny deltagare upp, och detta på en MTB! Men Micke (i blå tröja på fotot) visade direkt att han var med för att få bra träning. "The Loop" är tuff och upplägget gör att alla får chans att trycka på bra i uppförsbacken.

Inte nog med att Micke klarade av belgiskt tvåpar galant, han lyckades även knipa näst flest poäng i varvbanan och hålla undan från bakomvarande i jaktstarten. Mot etappsegraren Emil fanns inget att sätta emot, men samtliga deltagare fick riktigt bra träning och en härlig dos sol i sommarvärmen! Malin höll länge killtempo och imponerade som alltid hela vägen!
Nöjda deltagare efter 13:e etappen (The Loop). Vädret kunde inte vart bättre! Foto: Karl
Totalställning i GiroGbg 2012 hittills.



Tack för en väl genomförd etapp och alla är varmt välkomna tillbaka till etapp 14 igen onsdagen den 1:a augusti! Kör gärna egen träning nu framöver för att komma i god form till de avslutande etapperna!

måndag 16 juli 2012

Inbjudan Etapp 13 - GiroGbg onsdagen den 18:a juli

Så var det då dags för den trettonde etappen (av totalt c:a 15) i girot för amatörcyklister. Nu har det blivit dags att testa hjärtpumpen och kurvtagning i tredje "The Loop"!

Samling: Parkeringen vid Stora Delsjöns södra spets (karta) kl 18:00. Avrull/Start av transportsträckan till varvbanan ("The Loop" vid flygplatsen) sker kl. 18:10, så kom i tid eller cykla ikapp!

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.

Banan: "The Loop" betyder att vi kommer team köra bort till starten av en go 7 km*-slinga vid Landvetter flygplats. Denna gången kör längre banan bara 3 varv och den lagom långa kör 2 varv. Därefter avgörs girot på hemvägen i en legendarisk 10 kilometers jaktstart. Den lagom långa banan blir totalt sett 56,6 km och den lite längre blir 63,7 km (OBS: nedan finns karta och banprofil för "The Loop" med 4 varv som följaktligen visar 70,7 km. Om samtliga deltagare kommer överrens om att köra 4 varv så är det helt ok).
  För utskrift: 1204011 E3.pdf

*7 km är hela slingan, men endast drygt halva (4 km) körs i tävlingsfart och den andra rullar vi bara lugnt ner till starten igen.

Vädret: För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg.

Upplägg: Etappen kommer vara uppdelad i två transportsträckor och två poänggivande delar. Förhoppningsvis ska allt bli glasklart om man läser nedan.

Varvbana är skoj. För oss väntar kupering, kurvor & feta bonusar!
Händelseförlopp:

1. Transport samlingsplats till start för "The Loop" (vid flygplatsen) 22 km.

2. 2 varv (för D17+ & H50+) och 3 varv (för H17+) på "The Loop". Start vid banans längsta punkt varje varv. För Vid målgången av varje varv delas 20 poäng ut till klassettan, 17p till tvåan, 15p till trean, 10p till fyran, 9p till femman, 8p till sexan o.s.v.. (För D17+ och H50+ gäller; 30p, 25p, 20p, 13p, 8p, 7p o.s.v.). De tre första i varje klass, efter första varvet, hamnar i en bergsget-pool och får starta 20 sekunder efter de övriga på nästkommande varv. Var och en av deltagarna lägger ihop sina poäng som man dels behöver för att få startposition i jaktstarten, men även som man får räkna med i etapp-resultatet.

3. Transport till jaktstarts starten (9,5 km)

4. Jaktstart, 10 km - 3 pool-starter, beroende på insamlade poäng från varvbanan.
1:an & 2:an går på 00.00
3:an, 4:an & 5:an går på 00:20
Resten går på 00:30

Exempel med "Estelle", med tjejklass som kör 2 varv: Estelle körde bra på varvbanan. Hon lyckades komma 2:a på första varvet, & 4:a på andra varvet (imponerande, då hon och 1:an & 3:an från första varvet tvingades starta 20 sek efter de övriga i klassen och hade mjölksyra upp till naveln). Följaktligen får Estelle 30 + 13 = 43 poäng totalt. Det visar sig att hon lyckats samla på sig mest poäng och alltså hamnar i första startpoolen på jaktstarten tillsammans med Olwa som kom 2:a totalt efter alla varvslingor. Tillsammans startar de 20 sekunder före Kajsa, Emma & Ebba som knep 3:e till 5:e platsen i sammanställningen från varvbanan. Resten startar 30 sek efter Estelle & Olwa. Tillägg: Om resten (i tredje poolen) är färre än (eller lika med) 2 personer i antal så startar dessa endast 25 sekunder efter Estelle & Olwa, alltså endast 5 sek efter trion (i andra poolen).

5. Målgång under tunneln, men med följande poängberäkning;
1:an - 60p
2:an - 50p
3:an - 45p
4:an - 42p
5:an - 40p
6:an - 39p
o.s.v

Forts. Exempel "Estelle"
Estelle lyckades ju få starta i pole position tillsammans med Olwa. Tillsammans lyckades de hålla bakomvarande ifrån sig och Estelle lyckades dessutom spurta ifrån Olwa i en spurt á la Wolmesjö. Estelle belönas följaktligen med imponerande 43 + 60 = 104 poäng från dagens etapp. En ny stjärna är född?

Vad blir din strategi på The Loop? Vad är ditt mål? Hur lyckas du fokusera rätt?

Vädret: För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg. Även SMHI visar prognoser över 10 dagar i diagramform

Värt att notera: Det finns pump hos SportSpec tillgänglig före kl. 18.00.

Det är nolltolerans på illavarslande från vår sida under tiden vi cyklar. Den 9:e etappen kom en idot till busschaufför och prejade oss, vars galenskap är svårt att förebygga. Men vi ska göra vad vi kan! T.ex. ropa, signalera och på lämpligt sätt informera varandra om allt som är värt att nämna runtomkring oss. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.

Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!
Prel. datum för återstående (om ingen annan känner för att arrangera en etapp övriga veckor) och hittills föreslagna giro etapper under 2012:


Etapp 13,5 -  25:e juli(?)

Etapp 14 - 1:a augusti

Etapp 15 - 8:e augusti

Helgträning: Det erbjuds arrangerade helgträningar varje helg. Håll er gärna uppdaterade på GiroGbgs Facebookgrupp, här på bloggen eller på Hisingens CK's hemsida. Med de sistnämnda får man provträna 2-3 gånger gratis, innan man bör bli medlem.

Rapport från 12:e etappen av GiroGbg

GiroGbg E12 och dags för The Lasso igen, men nu med lite modifierad (plattare) bansträckning! Det hölls god stämning och trygghet i gruppen och det bjöds även på soligt väder andra halvan av loppet.

Fotografering av sällskapet för etapp 12 lagom innan fri-fart till bergspristet!
Mycket glädjande för denna etappen var att tre nya ansikten dök upp! Peter, Jakob och Anders visade sig även ha gött med kondition och förmåga att utan problem hänga med runt de 6 milen. Dagens herre vart faktiskt nykomlingen Peter, som dominerade både uppför i bergspriset (genom att trycka till och lämna Emil nån meter bakom sig lagom till toppen) och etappspurten. Rachel och Calle dominerade sina klasser i frånvaron av sina konkurrenter och övriga grabbar i H17+ klassen fick även dem en tillfredsställelse i och med det goa cykelvädret och den fina etappen. Positiva kommentarer om hur fin sträcka det var och att solen visade sig tyder ju på att denna lasso-etapp hade strängats väl och kördes på rätt dag. Nästa vecka blir det på torsdag istället. Alltså OBS(!) E13 körs på torsdag den 19:e.
Totalställning i GiroGbg 2012 hittills.

Tack för en väl genomförd etapp och alla är varmt välkomna tillbaka till etapp 13 igen nu på onsdag som blir The Loop!


söndag 8 juli 2012

Inbjudan Etapp 12 - GiroGbg onsdagen, 11:e juli

Nu är alla varmt välkomna tillbaka till GiroGbg efter försommar-uppehållet! På onsdag. Det är dags för lagom härliga; "The Lasso 2'nd ed."!

Samling: SportSpec. Avrull/Start sker kl. 18:10, så kom i tid eller cykla ikapp! Parkeringsmöjligheter (för er som kommer med bil) finns ev. på SportSpec kundparkering eller i närheten.

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.

Banan: "The Lasso 2'nd ed." betyder att vi kör i en cirkulerar runt och snärtar till.
Karta & banprofi:
För utskrift:

Upplägg: Vi växeldrar i gemensam grupp fram till Norra Hällesåkersvägen, därifrån fri fart till bergspriset, vartefter fältet samlas ihop igen. Nästa fri fart blir vid stora Lindome-rondellen och målgången för den 12:e etappen är vid övergångsstället precis i backen upp till Kålleredsmotet.
Poängfördelning bergspris:
1. 20p
2. 15p
3. 12p
4. 10p
5. 9p
...osv.

Poängfördelning spurt:
1. 100p
2. 80p
3. 60p
4. 50p
5. 45p
6. 40p
7. 36p
8. 32p
9. 29p
10. 26p
11. 24p
12. 22p
13. 20p
14. 18p
15. 16p
16. 15p
...osv. till
30. 1p
Maxpoäng för etappen: 120 (dock kan endast max 100 poäng räknas in i sammandraget)

Vädret: För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg. Även SMHI visar prognoser över 10 dagar i diagramform

Värt att notera: Det finns pump hos SportSpec tillgänglig före kl. 18.00.

Det är nolltolerans på illavarslande från vår sida under tiden vi cyklar. Den 9:e etappen kom en idot till busschaufför och prejade oss, vars galenskap är svårt att förebygga. Men vi ska göra vad vi kan! T.ex. ropa, signalera och på lämpligt sätt informera varandra om allt som är värt att nämna runtomkring oss. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.

Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!
Prel. datum för återstående (om ingen annan känner för att arrangera en etapp övriga veckor) och hittills föreslagna giro etapper under 2012:

Etapp 13 - 19:e juli (OBS! Torsdag = Nytt datum!)

Etapp 14 - 1:a augusti

Etapp 15 - 8:e augusti

Helgträning: Det erbjuds arrangerade helgträningar varje helg. Håll er gärna uppdaterade på GiroGbgs Facebookgrupp, här på bloggen eller på Hisingens CK's hemsida. Med de sistnämnda får man provträna 2-3 gånger gratis, innan man bör bli medlem.

måndag 18 juni 2012

Rapport från E11 - Tronskifte i H17+ och sommarlovs-uppehåll i GiroGbg

Efter den 11:e etappen av GiroGbg har vi nu ett nytt utseende på topp 3-placeringarna i H17+, där nu Richard leder klart före Emil och Karl. Dessutom knaprar Nina in på Malin i toppen i damklassen!

Etappen bjöd på fint cykelväder och många härliga möjligheter till att trycka på resp. teamköra. Avslutningsvis testades maxpulsen i cykel åter då det vart dags för 4,5 km tempolopp med individuell start. Det vart otroligt jämnt i H17+ klassen där endast 4 sekunder skilde de 4 första deltagarna åt. Segrartiden för Erik skrevs till 7:36, vilket betyder ett snitt påöver 36 km/h i det svaga men kännbara motlut som långspurten bjöd på. Imponerande!
Med det sagt följer här resultatlistan och en go önskan om en go och träningsrik sommar!

Etappresultat
Totalställning

Prel. datum för återstående (om ingen annan känner för att arrangera en etapp övriga veckor) och hittills föreslagna giro etapper under 2012:

Etapp 12 - 11:e juli

Etapp 13 - 18:e juli

Etapp 14 - 1:a augusti

Etapp 15 - 8:e augusti

måndag 11 juni 2012

Inbjudan Etapp 11 - GiroGbg onsdagen, 13:e juni

Varmt välkomna till en lurifax-bana igen nu på onsdag. Det är dags för lagom härliga; "The Sneak 2'nd ed."!

Samling: SportSpec. Avrull/Start sker kl. 18:10, så kom i tid eller cykla ikapp! Parkeringsmöjligheter (för er som kommer med bil) finns ev. på SportSpec kundparkering eller i närheten.

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.

Banan: "The Sneak 2'nd ed." betyder "Lurifaxen 2" och blir en sällskapsresa där vi passerar såväl Lindome kyrka, Hills GK, Sisjöns badplats och Bifrost-rondellen.



Som lite kuriosa kan det nämnas att etappvärden arbetade här hösten 2003
Karta & banprofi:
För utskrift:

Upplägg: Vi sällskapsåker längre delen av etappen. Möjlighet att trycka på lite här å var ges självklart för dem som vill det. Sen trampar vi vidare och avslutar med två stigningar (till Hills Golf resp. parkeringen för Sisjön badplats/seedningslopp) för att sedan inleda, det för etappen, avgörande tempoloppet (4,5 km) med seedningsstart från resultatet i loppet innan upp till sisjöns badplats. Egen tidtagning. Vid eventuellt stopp längs tempobanan av någon anledning så kan kan man pausa sin klocka över detta stoppet.
Startordning: Omvänd från seedningen upp till Sisjöns badplats.. 10 sek startmellanrum.

Poängfördelning spurt:
1. 100p
2. 80p
3. 60p
4. 50p
5. 45p
6. 40p
7. 36p
8. 32p
9. 29p
10. 26p
11. 24p
12. 22p
13. 20p
14. 18p
15. 16p
16. 15p
...osv. till
30. 1p 
Maxpoäng: 120

 
Vädret: För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg. Även SMHI visar prognoser över 10 dagar i diagramform

Värt att notera: Medtag egen klocka för tidtagning! Etappen går delvis inne i mer trafikerat område, men om vi bara håller oss till trafikreglerna så ska detta inte vara något som helst problem. Lägg följaktligen upp din strategi och genomför den så gott du kan. Ett riktigt gött träningspass garanteras.
Det finns pump hos SportSpec tillgänglig före kl. 18.00.

Det är nolltolerans på illavarslande från vår sida under tiden vi cyklar. Den 9:e etappen kom en idot till busschaufför och prejade oss, vars galenskap är svårt att förebygga. Men vi ska göra vad vi kan! T.ex. ropa, signalera och på lämpligt sätt informera varandra om allt som är värt att nämna runtomkring oss. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.

Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!
Om någon vill arrangera en etapp på övrig vecka (se t.ex. att det saknas etapper flera veckor i juni nedan, eftersom jag (Karl) är lägerchef för ett juniorläger i Sälen då) så är det bara att höra av sig till karl@tiselius.se! Ju mer cykling ju bättre människa blir du!

Prel. datum för återstående (om ingen annan känner för att arrangera en etapp övriga veckor) och hittills föreslagna giro etapper under 2012:

Etapp 12 - 11:e juli

Etapp 13 - 18:e juli

Etapp 14 - 1:a augusti

Etapp 15 - 8:e augusti

(prel. endast onsdagar som gäller alltså)

Helgträning: Det erbjuds arrangerade helgträningar varje helg. Håll er gärna uppdaterade på GiroGbgs Facebookgrupp, här på bloggen eller på Hisingens CK's hemsida. Med de sistnämnda får man provträna 2-3 gånger gratis, innan man bör bli medlem.

lördag 2 juni 2012

Rapport från 10:e etappen av GiroGbg

Det sägs ju att "tiden går fort när man har roligt" och vi har redan genomfört 10 stycken etapper i GiroGbg under 2012! Alltså har vi haft roligt. Prel. 5 etapper kvar och nu hoppas jag som arrangör att fler tar chansen att vara med under sommaren! Som lite reklam kommer här en rapport från den 10:e etappen som hette "The Climb" och innebar en rejäl utmaning även för den vältränade amatörcyklisten. Observera även att det prel. inte är någon arrangör för någon etapp nästa vecka, men att om ni vill arrangera så är det fritt fram. Kontakta i så fall mig! Notera gärna regeländringar för totalen längst ner i detta inlägg.


Med över 1500 höjdmeter och sträckning på 64 km är The Climb en riktigt bra träning!
Ett troget sällskap på 16 lårmuskler (8 personer) trampade strax efter kl. 18 iväg mot Mölnlycke. upplägget för etappen var multipelt och som ett första delmoment skulle man ta sig från Mölnlycke till Hällesåker på kortast möjliga tid (med c:a ½ min startmellanrum). Malin och Calle startade först och höll bra tryck hela vägen. Som ensamma deltagare i sina respektive klasser kunde de ändå ligga å pressa varandra lite i detta delmoment. I H17+ klassen tog Erik, Emil och Magnus (af P.) i lite mer än Ola, Karl och Magnus (G.).

Följaktligen bildade Erik, Emil och Magnus (af P.) ett jagande team till nästa delmoment, för i nästföljande delmoment (c:a 15 km teamkörning till där vägen går under bron för Rv. 40) arrangerades det så att Calle, Malin och Magnus (G.) fick köra i team med en mindre backe på agendan. Emil och Karl startade ihop och fick 1 minuts försprång på det snabbaste teamet. Uppgiften var alltså att teamköra och få fram en i laget att först korsa målgången under bron. Calle, Malin och Magnus (G) höll undan för bakomvarande, Ola lyckades hålla undan från en vilt spurtande Emil och de övriga rullade sen sakta in under bron...utom då Magnus (af P.) som inte bara hade fått kramp ganska tidigt i teamkörningen och följaktligen sagt till Emil och Erik att jaga ikapp själva utan även, i sin ensamhet, missade en avtagsväg mot Landvetter i Eskilsby och istället fick ta ett yttervarv runt Landvetter Flygplats. Efter lite kommunikation med mobiler så var gruppen lite senare återställd och efter juryns överläggande så tilldelades ändå samtliga 3 lags deltagare 10 poäng för väl genomförd teamkörning.

Dessförinnan hann backracet avgöras och som vanligt visade sig Erik starkast. Övriga poäng delades ut enligt resultatlistan nedan visar. Utöver backen upp från Tahult var även 20%-backen en rejäl utmaning för deltagarna. Riktigt kul att prova på den backen och den är sannerligen brant!!

Väl tillbaka nere på Gamla Boråsvägen igen var det så dags för fri fart och långspurt igen. Då det blev högt tempo direkt från start blev det snabbt ett långt band där även Malin hängde med H17+ grabbarna i det höga tempot. Ett snitt på över 35 km/h hintar om vilken nivå som krävs för att hänga med. Väl framme i Mölnlycke börjades det dras och ryckas i täten. Efter Mölnlycke gjorde jag själv ett försök att rycka med en långspurt, men kroppen ville inte lika mycket som huvudet och den 50 meters-lucka jag hade fått med 1 km kvar till mål vart strax därpå inhämtad, med 400 meter kvar var det istället Magnus (af G.) som satte in en betydligt bättre spurt. Med ½ meters marginal lyckades hann hålla Emil bakom sig och därefter rullade Erik, Ola & jag själv in över mållinjen. Malin lyckades knåda till Magnus i spurten och Calle trampade starkt i mål strax därefter.

Bra kämpat allihopa och vilken fin etapp det vart! Gissar att det kändes i benen för samtliga.

Totalställning i GiroGbg 2012 hittills.

OBS: En nyinsatt regeländring medför att man endast får räkna 5 tävlingar i totalen. Detta för att få med fler i kampen om topplaceringarna i totalen, men man kan ju alltid kämpa för att höja sina sämsta-resultat om man nu kör fler än 5 etapper! 6:e bästa etapp resultat (och så vidare för en deltagare som deltar fler än 6 gånger) räknas alltså bort från den totala poängen, MEN kan komma att räknas som avgörande om man vid 5 räknade etapper har samma poäng som någon annan. DESSUTOM har en konsekvent regel införts som säger att man förvisso kan få mer än 100 poäng (om man tar bonuspoäng t.ex.) på en etapp, men för att det ska bli enhetligt i totalen så kan max 100 poäng per etapp räknas in där.
Eventuella klagomål på detta skickas till granskningsnamnden@girogbg.com.

söndag 27 maj 2012

Inbjudan Etapp 10 - GiroGbg onsdagen den 30:e maj

Häng med på ett riktigt gött cykelpass som bjuder på mycket annat än platta vägar. Med, grovt räknat, 6 st rejäla stigningar, totalt 1517 höjdmeter och äntligen den backen vi skulle kört förra veckan, med 20%-lutning, så tror etappvärden sig ha hittat den ultimata etappen för dig som gillar att cykla landsväg!

Häng med på denna kuperade etapp! Bättre landsvägscykelträning är svårt att få!
Samling: 18:00 på parkeringen vid Stora Delsjöns södra spets (karta). Start  sker kl. 18:10, så kom i tid, cykla ikapp eller gena!

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.
Banan: Härligt kuperad! 1517 höjdmeter på 64,4 km! Se karta med lite mer utmärkande Points Of Interest här;

  För utskrift: 12053064km.pdf
Höjdprofilen för tionde etappen ser väl helt underbar ut?
Vädret: Det kunde vart sämre. Håll er uppdaterade på YR.no Langtidsvarsel för Gbg om ni vill.

Upplägg: 
Fyra moment varav tre med kupering!
  1. Uppvärmning bort igenom Mölnycke.
  2. Individuell sträcka tidtagning (placering ger grund för teamkörning á 3 personer)
  3. Kort transportsträcka
  4. Teamkörning (omvänd(!) startordning med 30 sek mellanrum)
  5. Målgång för teamkörning i Landvetter. Segrande teamet, med sistaman först i mål (in under bron under 40'an), belönas alla med 10 bonuspoäng (och bonussekunder till avslutande jaktstarten). Andralaget med 5 bonuspoäng. Tredjelaget med 3 bonuspoäng, Fjärdelaget får 2 poäng och femtelaget får sista poängen var.
  6. Backrace individuellt, gemensam start. Först upp till 90-graderssvängen får 10 poäng (och 10 bonussekunder till jaktstarten), sen ner i fallande ordning 9, 8, 7 o.s.v.
  7. Transportsträcka med lite valfri hastighet och kompiskörning. Framförallt försöker vi peppa varandra att klara 20%-backen!
  8.  Start jaktstart:
    • Insamlade poäng ger bonussekunder i starten. 
    • Kommer någon eller några lyckas rycka ifrån övriga?
    • Taktiskt avvaktande eller långspurt!? Den som är med får uppleva detta!
Poängberäkning blir därefter som följer, vid mållinjen vid tunneln under riksväg 40;
1. 100p
2. 80p
3. 60p
4. 50p
5. 45p
6. 40p
7. 36p
8. 32p
9. 29p
10. 26p
11. 24p
12. 22p
13. 20p
14. 18p
15. 16p
16. 15p
...osv. till
30. 1p 
Maxpoäng: 120

Antal olyckor hittills under girot: 1
Antal skador  hittills under girot: 0
Värt att notera:  Det är nolltolerans på illavarslande från vår sida under tiden vi cyklar. Senaste etappen kom en idot till busschaufför och prejade oss, vars galenskap är svårt att förebygga. Men vi ska göra vad vi kan! T.ex. ropa, signalera och på lämpligt sätt informera varandra om allt som är värt att nämna runtomkring oss. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.
Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!
Om någon vill arrangera en etapp på övrig vecka (se t.ex. att det saknas etapper flera veckor i juni nedan, eftersom jag (Karl) är lägerchef för ett juniorläger i Sälen då) så är det bara att höra av sig till karl@tiselius.se! Ju mer cykling ju bättre människa blir du!

Prel. datum för återstående (om ingen annan känner för att arrangera en etapp övriga veckor) och hittills föreslagna giro etapper under 2012:

Etapp 11 - 13:e juni

Etapp 12 - 11:e juli

Etapp 13 - 18:e juli

Etapp 14 - 1:a augusti

Etapp 15 - 8:e augusti

(prel. endast onsdagar som gäller alltså)

Helgträning: Det erbjuds arrangerade helgträningar varje helg. Håll er gärna uppdaterade på GiroGbgs Facebookgrupp, här på bloggen eller på Hisingens CK's hemsida. Med de sistnämnda får man provträna 2-3 gånger gratis, innan man bör bli medlem.

torsdag 24 maj 2012

Rapport från 9:e etappen av GiroGbg

Denna etapp blev det inte deltagarrekord, men väl värmerekord. Med 27 grader i luften cyklade 14 st iväg österut. Tyvärr drabbades GiroGbg-gänget tidigt av två förseningar, en vanlig och en ovanlig. Etappen kunde till slut genomföras och 936 poäng delades ut till deltagarna.

Ett ihärdigt högtryck gav klarblå himmel och en svettigt varm afton för denna 9:e etapp. Hade vi cyklat på rejält hade det blivit riktigt svettigt för alla, men nu kom vi inte så långt innan en i sällskapet fick punka. Punka kan hända när som helst och löses ofta ganska snabbt (5 min), så kunde vi sen köra vidare.. 

En bussjävel likt denna prejade oss.
Tyvärr kom vi bara 1-2 km innan GiroGbg's första olycka inträffade. Som tur var inga personliga skador, men en grupp som hade kört iväg lite tidigare från den tidigare punka-situationen blev kraftigt prejade av en buss som gjorde en idiotisk omkörning.Vi körde i snygg "belgiskt 2-par"-formation då den bakomvarande busschauffören bestämde sig för att göra en omkörning fast vi fick möte av en personbil. Han hann inte om oss alla utan valde att, istället för att preja ut bilen i mötande körfält, köra in i vårt körfält och följaktligen preja oss som cyklade i körfältet i drygt 30 km/h. Malin som just då låg ytterst tvingades förflytta sig åt höger snabbt för att inte bli påkörd av bussen och stötte då ihop med Erik Nilsen. Båda cyklarna gick tyvärr sönder, men ingen person kom som tur var till skada. Det pågår i skrivandets stund en anmälan och klagande process hos Västtrafik/bussbolaget.

Etappen fortsatte som planerat, om än kraftigt försenat då etappvärden inte bestämde annat. Backracet och långspurten vart en rejäla pulshöjare för alla och alla fick chans att pressa ut den energi man hade lagrat i kroppen till denna etappen! I damklassen dominerade Nina Wolmesjö som även var uppe å drog i herrtäten i slutet av långspurten. Erik Johansson visade alla att han var starkast för dagen och tog även han en dubbel. Fortfarande något chockad efter buss-prejningen tackar jag nu för ert deltagande och hoppas att efterspelet löser sig väl för Malin och Erik vars cyklar lämnats in för reparation.

Totalställning i GiroGbg 2012 hittills.

OBS: En nyinsatt regeländring medför att man endast får räkna 5 tävlingar i totalen. Detta för att få med fler i kampen om topplaceringarna i totalen, men man kan ju alltid kämpa för att höja sina sämsta-resultat om man nu kör fler än 5 etapper! 6:e bästa etapp resultat (och så vidare för en deltagare som deltar fler än 6 gånger) räknas alltså bort från den totala poängen.

Tack för en, efter omständigheterna, väl genomförd etapp & vi ses nästa onsdag!

söndag 20 maj 2012

Inbjudan Etapp 9 - GiroGbg onsdagen den 23:e maj

"The Shorty" är kort, men tuff. Nionde etappen (av totalt c:a 15) i girot, för amatörcyklister i Gbg med omnejd (där alla är välkomna utom proffscyklister), inbjuder nu till en härlig genomkörare närmast öster om Delsjöområdet. Dessutom utlovas en backe med 20%-lutning för H17+ och de övriga som vill testa om det går att komma upp.

Samling: 18:00 på parkeringen vid Stora Delsjöns södra spets (karta). Start  för belgiskt 2-par-teamkörning sker kl. 18:10, så kom i tid eller lycka till å cykla ikapp! ;)

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.

NYHET: Inför 9:e etappen har arrangören fixat ledartröjor till samtliga klasser i GiroGbg!


Banan: "The Shorty" är förvisso kortare än vanligt, men väl så tuff. Det blir en lagom variant för H50+ och D17+;

  För utskrift: 120523 E9 37 km.pdf
...och en lite längre för H17+;

  För utskrift: 120523 E9 42 km.pdf

Vädret: UNDERBART! Håll er uppdaterade på YR.no Langtidsvarsel för Gbg om ni vill...

Upplägg: Kör gemensamt inledningsvis och då gärna i belgiskt 2-par. Spurtpris i Jonseredbacken;
20 poäng till 1:an, sen 15, 12, 10, 9 o.s.v. till efterföljande i resp. klass.
Därefter åter belgiskt 2-par där vi försöker hålla "högt team-tempo"!
Fri fart sen från påfart Boråsvägen. Målgång under tunneln.

OBS: H17+ kör en liten tuff extraloop. Största utmaningen där blir en 20% brant stigning (se bildbevis nedan) upp från Boråsvägen;

 loop här och har alltså fri fart vid "andra" påfarten på Boråsvägen.

Poängberäkning blir som följer;
1. 100p
2. 80p
3. 60p
4. 50p
5. 45p
6. 40p
7. 36p
8. 32p
9. 29p
10. 26p
11. 24p
12. 22p
13. 20p
14. 18p
15. 16p
16. 15p
...osv. till
30. 1p 


Antal olyckor/skador hittills under girot: 0

Värt att notera:  Det är nolltolerans på illavarslande under tiden vi cyklar. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.
Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!
Då det blir relativt mörkt på slutet skall ALLA förse sina landsvägscyklar med fungerande cykellyse och reflexer! Diodlyse räcker, men LED är ju alltid att rekommendera. Reflex-klistermärken (samt ringklocka, som skall finnas på cykeln enligt svensk lag) kommer finnas till den som önskar detta vid samlingen. Använd som vanligt hjälm och tänk alltid på att hålla trafikreglerna och hastighetsgränser!

Om någon vill arrangera en etapp på övrig vecka (se t.ex. att det saknas etapper flera veckor i juni nedan, eftersom jag (Karl) är lägerchef för ett juniorläger i Sälen då) så är det bara att höra av sig till karl@tiselius.se! Ju mer cykling ju bättre människa blir du!

Prel. datum för återstående och hittills föreslagna giro etapper under 2012:

Etapp 10 - 30:e maj

Etapp 11 - 13:e juni

Etapp 12 - 11:e juli

Etapp 13 - 18:e juli

Etapp 14 - 1:a augusti

Etapp 15 - 8:e augusti

(prel. endast onsdagar som gäller alltså)

Helgträning: Det erbjuds arrangerade helgträningar varje helg. Håll er gärna uppdaterade på GiroGbgs Facebookgrupp, här på bloggen eller på Hisingens CK's hemsida. Med de sistnämnda får man provträna 2-3 gånger gratis, innan man bör bli medlem.

fredag 18 maj 2012

Rapport från 8:e etappen av GiroGbg

8:e etappen och orosmoln på himlen, men framförallt i väderprognosen gjorde att många återigen stannade hemma. "Suck" tycker vi som var med på denna soliga och vindstilla etapp åt det, för ni missade verkligen en underbart fin cykelträning. Nåväl, det kommer som så ofta förr fler chanser att delta i GiroGbg 2012!


Det som skulle bli en sån regning och blöt etapp visade sig bli en riktigt torr och rent av solig etapp. I stillan ro kunde 5 glada trampa söderut och växeldra i belgiskt 2-par. Med en stadig hastighet kring 30-34 km/h passerade vi Lackarebäck, Kållered, Lindome, Anneberg och Kungsbacka i ett huj.
Etappvärdens tempohjälm...

Strax efter Kungsbacka var det dock slut på teamåkandet och det skulle bli dags för en tempohöjare á 10 min. Med ett på papperet rättvist handikappsystem släpptes deltagarna iväg med mer eller mindre försprång från etappvärden, som dagen till ära utsmyckat sig i tempohjälm och även monterat på tempostyre. Erik Staxäng, som även han hade tempostyre straffades med att bara få 10 sekunders försprång. Erik Johansson gick 30 sek före, Ola Stenbeck hade 40 sek och Calle flög iväg från starten med 70 sek försprång. Då alla väl var iväg visade sig handikappsystemet ha rätt spann, men de tre killarna visade ingen respekt för etappvärden och seglade iväg och förbi Calle och gjorde upp om topp-3 på detta det första delmomentet. Erik var förvisso starkast av alla, men luckan fram till Ola blev ointaglig. Erik slutade 3:a och Kalr lyckades precis gå om Calle, med 5 sekunder kvar på tempoloppet. H50+ dominanten fortsätter att imponera stort på de yngre amatörcyklisterna.

På hemvägen var upplägget lite annorlunda. Här gällde det nu klassisk "fri fart" mellan Kungsbacka och övergångsstället i backen upp till Kålleredsmotet. Underbar taktikkörning från start innebar ett högt men ryckigt tempo. Olika taktiker för att knäcka varandra, och rent av "knivar i ryggen" gjorde att mjölksyra sprutade i omgångar. Närmast att bli avhängd var jag själv då de tre övriga i H17+ klassen gjorde ett gemensamt försök att överraskande trycka ifrån tillsammans. Dock lyckades jag krypa ihop (om än inte i tempoställning på tempostyret, vilket inte är tillåtet i dessa tävlings-delmoment) tillräckligt och hämta in luckan. Men kanske tog det för mycket av spurtkraften, för när det någon kilometer senare skulle avgöras så parkerades man 200 meter innan mållinjen. Erik Johansson som gjorde ett strålande försök att lyckas med en långspurt, fick denna gången nöja sig med en tredjeplats. Anledningen var att Erik Staxäng och inte minst Ola Stenbeck lyckades svischa förbi i en perfekt avlagd spurt.

I och med dubbelsegern i de två delmomenten knep både Calle och Ola 120 poäng till totalsammanställningen, men de andra var rätt nöjda med sina poäng och inte minst träning de också. Ingen hann ner till Tjolöholms slott, men den som väntar på nått gott...

Tjolöholms slott går inte att klaga på. På lagom cykelavstånd från Gbg dessutom!
Totalställning i GiroGbg 2012 hittills.

OBS: En nyinsatt regeländring medför att man endast får räkna 5 tävlingar i totalen. Detta för att få med fler i kampen om topplaceringarna i totalen, men man kan ju alltid kämpa för att höja sina sämsta-resultat om man nu kör fler än 5 etapper! 6:e bästa etapp resultat (och så vidare för en deltagare som deltar fler än 6 gånger) räknas alltså bort från den totala poängen.

Tack för en väl genomförd etapp och vi ses igen nästa onsdag! 

måndag 14 maj 2012

Inbjudan Etapp 8 - GiroGbg onsdagen den 16:a maj

Dags att köra tempo i "The King of the Castle! Åttonde etappen (av totalt c:a 15) i girot för amatörcyklister, kommer gå i ett gött tempo-tempo. Den som kommer längst söderut vinner =)

Samling: SportSpec vid (karta) kl 18:00. Avrull/Start sker kl. 18:10, så kom i tid eller cykla ikapp!

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.

Banan: "The Tempo" körs relativt rakt söderut (riktning Tjolöholms slott). Halvvägs (alltså efter 70 min i detta fallet), vänder man samma väg tillbaka å försöker vara först över mål.
  För utskrift: 120516 E8.pdf

Vädret: För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg. Heltäckande- & vattenavstötande klädsel och glasögon rekommenderas för denna etappen. 

Upplägg: Starten går och då har man 70 minuter på sig att köra så långt ner söderut (med siktet på Tjolöholms slott) som möjligt. Den som hinner längst eller först till Tjolöholms slott (nudda slottet gäller) vinner första delen av etappen o.s.v. Sen vänder vi på klacken och kör hemåt. Uppsamling sker i Anneberg. Därifrån fri fart till mållinje (övergångsställe) lagom innan backen upp till Kålleredsmotet (se markering på ridewithgps-karta). Spurtvinnare i respektive klass här alltså.

OBS: Har man tempostyre startar man 3 resp. 20 sek efter alla andra. Har man tempohjälm startar man  resp. 4 min resp. 30 sek efter alla andra.

Tjolöholms slott är målet för 8:e etappen av GiroGbg. Hinner någon ner på 70 min, innan det är dags att vända hem?
Poängberäkning blir som följer ggr 2;

1:an - 60p
2:an - 50p
3:an - 45p
4:an - 42p
5:an - 40p
6:an - 39p
o.s.v

Värt att notera:  Under helgen innan E5 var etappvärden på studiebesök hos en gigant inom cykelsverige: Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar. Snart har dem en medlem till för inte minst etappvärden och några till tidigare deltagare från GiroGbg kommer gå med som medlemmar i år. Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.

Kolla gärna i deras introfolder här nedan för att dels lära dig mer om hur man cyklar rätt och kontaktinfo till klubben som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid:


Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!


Då det blir relativt mörkt på slutet skall ALLA förse sina landsvägscyklar med fungerande cykellyse och reflexer! Diodlyse räcker, men LED är ju alltid att rekommendera. Reflex-klistermärken (samt ringklocka, som skall finnas på cykeln enligt svensk lag) kommer finnas till den som önskar detta vid samlingen. Använd som vanligt hjälm och tänk alltid på att hålla trafikreglerna och hastighetsgränser!

Om någon vill arrangera en etapp på övrig vecka (se t.ex. att det saknas etapper flera veckor i juni nedan, eftersom jag (Karl) är lägerchef för ett juniorläger i Sälen då) så är det bara att höra av sig till karl@tiselius.se! Ju mer cykling ju bättre människa blir du!

Prel. datum för återstående och hittills föreslagna giro etapper under 2012:

Etapp 9 - 23:e maj

Etapp 10 - 30:e maj

Etapp 11 - 13:e juni

Etapp 12 - 11:e juli

Etapp 13 - 18:e juli

Etapp 14 - 1:a augusti

Etapp 15 - 8:e augusti

(prel. endast onsdagar som gäller alltså)

Helgträning: Det erbjuds arrangerade helgträningar varje helg. Håll er gärna uppdaterade på GiroGbgs Facebookgrupp, här på bloggen eller på Hisingens CK's hemsida. Med de sistnämnda får man provträna 2-3 gånger gratis, innan man bör bli medlem.