Inbjudan Etapp 7 - GiroGbg onsdagen den 19:e juni

7:e etappen (av totalt c:a 15) i girot för amatörcyklister kommer gå på klassiska cykelmarker. "The Lasso" bjuder på fina vägar och böljande landskap. För att sätta guldkant på träningen finns det som så ofta annars möjlighet att trycka till i såväl backe som långspurt.

Samling: Parkeringen vid Stora Delsjöns södra spets (karta) kl 18:00. Avrull/Start sker kl. 18:10, så kom i tid eller cykla ikapp!

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.

Banan: 46,5 km, "The Lasso" designad för massspurt.

  Karta & banprofil: http://ridewithgps.com/routes/1016849

  För utskrift: Banor/120328 E1 46km.pdf

Upplägg: Gemensam start, vi åker större delen av etappen ihop och det är fritt fram för den som vill ha mer träning att gå upp och dra längst fram. Vi försöker att inte vara fler än två i bredd mer än nödvändig. Denna etapp är upplagd så att man efter knappt halva loppet får möjligheten att spänna musklerna lite extra och testa sig i backe. Därefter är det mest nedför och framförallt platt. Då det återstår drygt 10 km släpps farten slutligen helt fri igen och det är först i mål som gäller.

Vem kommer rycka bäst i tjejklassen?

Vi kör alltså i samlad trupp till först POI-punkten på kartan visar "fri fart". Fältet släpps efter kurvan lös för första gången. Den första etappens bergspris (Nytt: 20 bonuspoäng, följt av 15, 12, 10, 9 osv.). Rundan körs alltså "medurs". Ettapvärden (vem skulle kunna vara det?) klargör mer detaljerat innan alla deltagare gemensamt sticker iväg om nått är oklart. Studera gärna kartan (se länk ovan) i förväg. Vi tittar ut mållinjen (övergångsstället "uppe vid busshållplatsen") när vi cyklar förbi den (se karta, där banan överlappar). Poängberäkning för såväl tjej- som killklassen är som sig bör. Etappsegraren belönas med 100 poäng och därefter delas poäng ut i avtagande skala till de övriga. Ni kan hitta dem i det här (första) inlägget.

Vädergurun lovar strålande väder i Gbg 

(Arkivbild)

Vädret: Självfallet har vi beställt fint väder till även 7:e etappen av GiroGbg. För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg. Även SMHI visar prognoser över 10 dagar i diagramform

Värt att notera: Det finns pump hos SportSpec tillgänglig före kl. 18.00.

Det är nolltolerans på illavarslande från vår sida under tiden vi cyklar. Den 9:e etappen kom en idot till busschaufför och prejade oss, vars galenskap är svårt att förebygga. Men vi ska göra vad vi kan! T.ex. ropa, signalera och på lämpligt sätt informera varandra om allt som är värt att nämna runtomkring oss. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.

Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!

Vi ses på två hjul i den goa vårsolen på Sveriges goa framsida!! /Arkivbilder

Rapport från 6:e etappen av GiroGbg

"The Loop" är en klassiker som körs flera gånger under ett giro. I alla fall om deltagarna själva får tycka till. För de 8 deltagarna vart detta en riktigt go etapp med såväl mjölksyra i backe, fina spurtdueller och en taktisk och kämpig jaktstart för de flesta. Uppehållsväder gjorde inte saken sämre!

 

Olle, Erik, John, Glenn, Karl, Peter och Jesper redo för start!

Sjätte etappen av GiroGbg bjöd på både kuperad varvbana och plattare jaktstart. Regler och förklaring finns i inbjudan (tidigare inlägg) för den nyfikne. Modifiering av målet betydde att målgången blev uppe i Mölnycke industriområde eftersom det var nya tillfälliga trafikljus uppsatta 1 km innan den tidigare tänkta mållinjen. Detta klargjordes och inspekterades i början av träningspasset.

Transportsträckan bort till Landvetter flygplats gick i stadigt uppvärmningstämpo och efter 2-3 belgiska-två-par-snurr var vi redan framme vid startplatsen för varvbanan nedanför flygplatsen. Eftersom det var många som skulle köra The Loop för första gången körde vi ett varv lite lugnare så att alla förstod banans utseende och upplägg helt och hållet.

Alla stod sedan snyggt uppställda på varvbanans lägsta punkt och startskottet gick och samtliga rullade iväg bortåt/uppför. Efter en mesig inledning tryckte Erik och Olle gasen i botten och segade sakta men säkert till sig en betryggande ledning som de faktiskt höll hela vägen in i mål. Olle spurtade till sig förstaplatsen med Erik hack i häl. I huvudklungan blev det istället spurt där vissa avsiktligt ville komma fyra och vissa glömde bort att man då skulle straffas med 20 sekunder tillägg på nästa slinga. Poängfördelningen från första varvet kan ses i etappresultatet nedan.

Andra varvet så lyckades klungan som fick starta 20 sekunder före "bergsgetterna" från första slingan hålla ifrån och samla höga poäng. Jesper visade sig starkast denna spurt och John knep andraplatsen före Glenn, Karl och Peter. En bit efter rullade sen även de tre bergsgetterna in med huvudet lite längre ner än vanligt, men glada för att de i nästa start får vara med från början.

Tredje varvet "straffades" alltså nu istället topp-trion från andra varvet med -20 sekunder i starten och övriga trodde nog länge att det skulle bli som i andra varvet (med ointagligt försprång). Men Jesper Hassel ville annat. Redan på krönet av långa backen kunde han ansluta och få sug på tätklungan som nu bestod av 6 åkare. Ingen i klungan ville dra upp något högre tempo direkt uppe på platten, även om Karl tog kurvan efter undergången i högre tempo än vanligt. En kurvtagning han tränat på och förfinat i Schweiz möjligtvis? Därefter gick det återigen sakta och detta passiva åkande öppnade upp möjligheterna för Glenn och John att komma ikapp. Med fältet helt ihopsamlat öppnade detta för en rejäl klungspurt och det vart det också. Bästa spurten genomförde nu återigen Olle, med Richard och Jesper å alla andra hack i häl över mållinjen. Riktigt kul att få uppleva en äkta klungspurt med hela fältet samlat.

Med adrenalinnivån hög så forcerade vi bort till starten för jaktstartsmomentet. Nu skulle det avgöras: Olle och Jesper med 20 sek försprång på Erik, Richard och John och med ytterligare 10 sek på Peter, Glenn och Karl. Taktiksnack några sekunder och sen bar det iväg. De två längst fram kämpade väl, men i höjd med Mölnycke var hela fältet samlat. Storleken (på cykelgruppen) har betydelse.. Några hundra meter efter stora Mölnycke-rondellen och i backen upp mot broövergången tryckte Karl till och försökte sig på ett avgörande ryck, men lika gärna som han ville sätta dit sina träningskamrater, lika mycket mjölksyra pumpades in i hans otränade cykelben. Istället samlades fältet ihop igen och det blev en liknande klungspurt likt tredje slingan vid flygplatsen. Olle visade sig återigen starkast och vann strax före Richard och Jesper. Samtliga deltagare idag är dock segrare, för denna etappen gav sannerligen mersmak. Nästa onsdag rullar girot vidare igen kl. 18 med etapp 7! Inbjudan kommer inom kort, men boka redan nu in deltagande i kalendern och få med dig kompisarna!

Länkar:

Resultat etapp 6

Totalställning efter sex etapper av GiroGbg

Inbjudan Etapp 7


Information om GiroGbg

Inbjudan Etapp 6 - GiroGbg onsdagen den 12:e juni

Så var det då dags för den sjätte etappen (av totalt c:a 15) i girot för amatörcyklister. Nu har det blivit dags att testa hjärtpumpen och kurvtagning i "The Loop".

Samling: Parkeringen vid Stora Delsjöns södra spets (karta) kl 18:00. Avrull/Start av transportsträckan till varvbanan ("The Loop" vid flygplatsen) sker kl. 18:10, så kom i tid eller cykla ikapp!

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.

Banan: "The Loop" betyder att vi kommer team köra bort till starten av en go 7 km*-slinga vid Landvetter flygplats. Denna gången kör längre banan bara 3 varv och den lagom långa kör 2 varv. Därefter avgörs girot på hemvägen i en legendarisk 10 kilometers jaktstart. Den lagom långa banan blir totalt sett 56,6 km och den lite längre blir 63,7 km (OBS: nedan finns karta och banprofil för "The Loop" med 4 varv som följaktligen visar 70,7 km. Om samtliga deltagare kommer överrens om att köra 4 varv så är det helt ok).

  Karta & banprofil: http://ridewithgps.com/routes/1059587

  För utskrift: 1204011 E3.pdf

*7 km är hela slingan, men endast drygt halva (4 km) körs i tävlingsfart och den andra rullar vi bara lugnt ner till starten igen.

Vädret: För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg.

Upplägg: Etappen kommer vara uppdelad i två transportsträckor och två poänggivande delar. Förhoppningsvis ska allt bli glasklart om man läser nedan.

Varvbana är skoj. För oss väntar kupering, kurvor & feta bonusar!
OBS: Bilden är inte från GiroGbg... ;)

 Träningstävlingen körs mellan Delsjön och och Härryda och det mesta händer alltså borta vid flygplatsen! En riktig mumsbit!

Händelseförlopp:

1. Transport samlingsplats till start för "The Loop" (vid flygplatsen) 22 km.

2. 2 varv (för D17+ & H50+) och 3 varv (för H17+) på "The Loop". Start vid banans längsta punkt varje varv. För Vid målgången av varje varv delas 20 poäng ut till klassettan, 17p till tvåan, 15p till trean, 10p till fyran, 9p till femman, 8p till sexan o.s.v.. (För D17+ och H50+ gäller; 30p, 25p, 20p, 13p, 8p, 7p o.s.v.). De tre första i varje klass, efter första varvet, hamnar i en bergsget-pool och får starta 20 sekunder efter de övriga på nästkommande varv. Var och en av deltagarna lägger ihop sina poäng som man dels behöver för att få startposition i jaktstarten, men även som man får räkna med i etapp-resultatet.

3. Transport till jaktstarts starten (9,5 km)

4. Jaktstart, 10 km - 3 pool-starter, beroende på insamlade poäng från varvbanan.
1:an & 2:an går på 00.00
3:an, 4:an & 5:an går på 00:20
Resten går på 00:30

Exempel med "Estelle", med tjejklass som kör 2 varv: Estelle körde bra på varvbanan. Hon lyckades komma 2:a på första varvet, & 4:a på andra varvet (imponerande, då hon och 1:an & 3:an från första varvet tvingades starta 20 sek efter de övriga i klassen och hade mjölksyra upp till naveln). Följaktligen får Estelle 30 + 13 = 43 poäng totalt. Det visar sig att hon lyckats samla på sig mest poäng och alltså hamnar i första startpoolen på jaktstarten tillsammans med Olwa som kom 2:a totalt efter alla varvslingor. Tillsammans startar de 20 sekunder före Kajsa, Emma & Ebba som knep 3:e till 5:e platsen i sammanställningen från varvbanan. Resten startar 30 sek efter Estelle & Olwa. Tillägg: Om resten (i tredje poolen) är färre än (eller lika med) 2 personer i antal så startar dessa endast 25 sekunder efter Estelle & Olwa, alltså endast 5 sek efter trion (i andra poolen).

5. Målgång under tunneln, men med följande poängberäkning;

1:an - 60p

2:an - 50p

3:an - 45p

4:an - 42p

5:an - 40p

6:an - 39p

o.s.v

Forts. Exempel "Estelle"
Estelle lyckades ju få starta i pole position tillsammans med Olwa. Tillsammans lyckades de hålla bakomvarande ifrån sig och Estelle lyckades dessutom spurta ifrån Olwa i en spurt á la Wolmesjö. Estelle belönas följaktligen med imponerande 43 + 60 = 104 poäng från dagens etapp. En ny stjärna är född?

Slutpoäng

Maxpoäng för etappen är ju 120 stycken, men endast 100 poäng räknas in i sammandraget och om segraren av någon anledning får mindre än 100 poäng så räknas det upp till 100 jämnt.

Vad blir din strategi på The Loop? Vad är ditt mål? Hur lyckas du fokusera rätt?

Vädret: För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg. Även SMHI visar prognoser över 10 dagar i diagramform

Värt att notera: Det finns pump hos SportSpec tillgänglig före kl. 18.00.

Det är nolltolerans på illavarslande från vår sida under tiden vi cyklar. Den 9:e etappen kom en idot till busschaufför och prejade oss, vars galenskap är svårt att förebygga. Men vi ska göra vad vi kan! T.ex. ropa, signalera och på lämpligt sätt informera varandra om allt som är värt att nämna runtomkring oss. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.

Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!

Vi ses på två hjul i den goa vårsolen på Sveriges goa framsida!! /Arkivbilder

Rapport från Etapp1 av GiroGbg 2013

Här kommer en lite sen rapport av årets första etapp. 

Vi var 7 tappra cyklister som gav oss ut på den första etappen som skulle bli en blöt historia. Det första ca 2 milen kördes i gemensamt men väl nere på Hällesåkersvägen så började tempot skruvas upp. När vi kom passerade Eskilsby skylten så var det inte långt kvar till årets första bergssprint. Här gav Emil på ett ryck, jagandes efter bra Strava tid (se segment), som stod sig hela vägen. Därefter kom Martin och Glenn hyfsat tätt följt av Jesper, Erik, Nina och Calle.

Efter att ha pustat ut lite så var det bästa att fortsätta. Stod man stilla länge så blev det väldigt kallt.. Efter att ha kört gemensamt förbi Landvetter så var det dags att slåss om årets första etapp. Farten drogs upp och det turades om att dra. Halvvägs till målet så fick Erik problem med kedjan, vilket alla utom Emil märkte/hörde. Vinden log på bra och det var svårt att höra när de andra skrek. Väl i mål så fick jag (Emil) veta vad som hade hänt, och det kändes ju lite dumt att jag hade kört på när alla andra väntat.

Hur som helst så kom vi i mål i följande ordning.

1. Emil 
2. Martin
3. Nina
4. Glenn
5. Jesper
6. Erik
7. Calle

För att kompensera för de som väntade så har jag lagt 10 hederspoäng till Martin, Nina, Glenn och Jesper.

Etappresultat Etapp1
Totalställning

Eftersom nästa onsdag är 1 maj så kommer vi vänta en vecka med att köra etapp 2. För de som är sugna på att träna under dagen så rekommenderar man skriver i Facebook gruppen. Nina har redan skrivit att hon tänkt köra..

Inbjudan Etapp 1 - Onsdagen den 24 april

Yes, då var det dags för etapp 1 av årets GiroGbg. Första etappen blir lite av en mjukstart, ca 45 km, med en bergssprint i mitten. 

Samling: 18:00 på parkeringen vid Stora Delsjöns södra spets (karta). Start  för belgiskt 2-par-teamkörning sker kl. 18:10, så kom i tid eller lycka till å cykla ikapp! ;)

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.

Banan:
En lite kortare första etapp (45 km) där vi håller ihop under största delarna av etappen. 
http://ridewithgps.com/routes/2310074

Upplägg:

Vi kör gemensamt till avfarten till Eskilsby från Hälleåkersvägen. Där blir det sedan fri fart till den högsta punkten på banan där de första poängen kommer delas ut. 20 poäng till 1:an, sen 15, 12, 10, 9 o.s.v. till efterföljande i resp. klass. Vi fortsätter sedan på Eskilsbyvägen till Landvetter och när vi precis passerat Landvetter så är det dags att slåss om den första segern i årets GiroGbg.

Poängberäkning blir därefter som följer, vid mållinjen vid tunneln under riksväg 40;

1. 100p
2. 80p
3. 60p
4. 50p
5. 45p
6. 40p
7. 36p
8. 32p
9. 29p 

10. 26p

11. 24p

12. 22p

13. 20p

14. 18p

15. 16p

16. 15p

...osv. till

30. 1p 

Maxpoäng: 120

Då det blir relativt mörkt på slutet skall ALLA förse sina landsvägscyklar med fungerande cykellyse! Diodlyse räcker, men LED är ju alltid att rekommendera. Använd som vanligt hjälm och tänk alltid på att hålla trafikreglerna och hastighetsgränser! Som alltid så deltar vi alla på egen risk och tar inga onödiga risker även om det är lockande i en del tävlingsmoment. 



Vi ses på onsdag!

Rapport från 15:e etappen av GiroGbg + Prisutdelning

Så var då 15 etapper av GiroGbg avklarade och den officiella totalställningen för den här säsongen är klar. Denna, den officiellt sista etappen, avgjordes i ett rasande tempo och med solsken över blöta vägar och följaktligen syrerik luft. En värdig avslutning på säsongen helt enkelt. Marcus Millegård gästade återigen girot och var en cykellängd ifrån att avsluta sin idrottskarriär.

"The Final" genomfördes som en rejäl långkörare med fri fart och ett avslutande backrace som en form av "sista chansen" (att skrapa ihop några till poäng). Till dagens etapp, och samlingen vid SportSpec, tog sig Ola, Calle, Marcus, Magnus (af), Mikael och så jag då. Micke körde på sin mtb och jag själv glänste på min modifierade racer som nu har formen av en tempohoj. Marcus fnyste lite lätt åt Micke som kom på mtb och skall enligt säkra källor sagt något i stil med: "får jag stryk av Micke så slutar jag med all idrott, what so ever". 18:10 rullade vi iväg och uppvärmningen till Mölnycke, fyllde sitt syfte direkt...för uppvärmda blev vi alla.

Taggade och klara för start i Mölnycke: Magnus, Ola, Karl, Micke, Calle & Marcus!

Starten gick för långloppet och det tog som vanligt inte lång tid innan Marcus ställde sig upp i backen å tryckte till. Alla utom jag själv orkade hänga med uppför. Väl på mer plattare mark (på Benarebyvägen) så fick jag upp farten och swichade förbi bergsgetterna i 40 km/h. Ola och Magnus hängde på och det vart en lucka ner till Marcus och Micke som dock hämtade in tät-trion i nästföljande backe. Ner mot Hällesåker var det lite blött så samtliga fick ta det "lite lugnt" i högerkurvan. Se bana här.

Det var rejält hög fart och i varje backe tryckte Marcus på mer eller mindre, vilket tröttade ut samtliga. Hade det funnits ett så hade han utan tvekat belönats med etappens offensiva pris. Dock visade det sig att han i och med sina ryck brände lite för mycket för att kunna hänga med Magnus som visade sig absolut starkast med 500 meter kvar. Hans långspurt räckte till 100 friska poäng. Ola gled in som ohotad tvåa och Marcus, som tidigare fnyst åt Micke på sin mtb, klarade med en cykellängs avstånd att hålla sig ifrån densamme. Marcus 3:a och Micke 4:a alltså. Karl och Calle rullade in över mållinjen strax där efter.

Väl återhämtade (framförallt Ola som verkligen fick känna på sitt max för dagen) rullade vi upp till Sisjön, i rejäl fart, för att avgöra "sista chansen". Ett backrace på knappt 2 km och alla var taggade då startskottet gick. Återigen tryckte Marcus på rejält, men lyckades inte hänga av sig övriga, förutom då Micke som nu började tänka på refrängen. Ola sa tack och gonatt i halva backen, men kom sen ändå tillbaka i tät med 1 km kvar. Magnus, med sina Cavendish-muskelfibrer, tryckte till och knep även här förstaplatsen före Ola. Marcus var strax efter och Karl rullade in på Sisjöns badplats parkering som 4:a, strax före Micke.

Därefter rullade vi alla hemåt och träffade Malin, Stefan och Malin, som alla tagit sig direkt till prisutdelningen. Prisutdelningen blev kort men ändå betydelsefull och med glada miner belönades de främsta i från säsongen som gott. Saknades på prisutdelningen gjorde tyvärr Nina Wolmesjö, Richard Brankell och Rachel Engeler, men de får sina pokaler i efterhand.

Stolta och starka totalsegrare i GiroGbg 2012: Calle, Malin & Emil

Richard (ej med på bild) 3:a, Emil 1:a & Ola 3:a! Weeeii!!

Calle segrade i H50+ och till nästa år ryktas det om nya däck och H17+ deltagande!

Säsongspokaler och vandringspokaler för GiroGbg uppradade! Seriöst ska det vara!

Tack för allas deltagandes goa närvaro under säsongen och fortsätt cykla Å glöm inte;

"Högre fart, på cykel, ger ökad balans i livet"

/Karl Tiselius, 2012

Etappresultat E15

Totalställning i GiroGbg 2012

Inbjudan Etapp 15 + Prisutdelning - GiroGbg onsdagen, 8:e augusti

Varmt välkomna allihopa till den officiella avslutningen av GiroGbg 2012 nu på onsdag. Det är dags för le Grande Finale, 決賽, el Finito, المرحلة الاخيرة, Die Absluß des Giro, The Final stage!

Samling: SportSpec. Avrull/Start sker kl. 18:10, så kom i tid eller cykla ikapp! Parkeringsmöjligheter (för er som kommer med bil) finns ev. på SportSpec kundparkering eller i närheten.

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.

Banan: "The Final" körs som den 15:e (och officiellt sista) etappen av GiroGbg för säsongen 2012 och etappen som sådan innehåller en längre samkörning fram till Mölnycke, långspurt till Hällesåker, med en sväng västerut dessförinnan och ett avslutande backpris vid Sisjön. Uppskattade sträckningar får avsluta denna fint genomförda säsong alltså, som vanligt finns det avkortningsmöjligheter och som avslutning blir det energipåfyllning och prisutdelning för GiroGbg-totalen vid Örngatan 1F i Krokslätt!

Karta & banprofi:

http://ridewithgps.com/routes/1544776

För utskrift:

120808 61 km.pdf

Upplägg: Vi sällskapsåker längre delen av etappen. Möjlighet att trycka på lite här å var ges självklart för dem som vill det. Sen trampar vi vidare och genomför den stora långlopp/långspurten till Hällesåker (max 100 poäng). Se karta för exakt bansträckning (runt västerut innan målgången)! Därefter trampar vi vidare till Sisjön och genomför (det kanske avgörande) backracet upp till Sisjöns badplats (max 20 poäng).

Poängfördelning långlopp:

1. 100p
2. 80p
3. 60p
4. 50p
5. 45p
6. 40p
7. 36p
8. 32p
9. 29p

10. 26p

11. 24p

12. 22p

13. 20p

14. 18p

15. 16p

16. 15p

...osv. till

30. 1p

Backracet ger:

1. 20p
2. 15p
3. 12p
4. 10p
5. 9p
...osv. till

13. 1p

Maxpoäng: 120

Prisutdelning: Efter genomförd etapp blir det prisutdelning för slutställningen i GiroGbg under 2012. Prel. tid för prisutdelning är kl. 20:30 och det blir utanför Örngatan 1F. Det kommer även bjudas på energi av dess finaste slag och trevligt race-mingel.

Vandringspokal samt topp-3-pokaler till 17+ klasserna, samt guldpokal i H50+!

Vädret: För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg. Även SMHI visar prognoser över 10 dagar i diagramform

Värt att notera: Etappen går delvis inne i mer trafikerat område, men om vi bara håller oss till trafikreglerna så ska detta inte vara något som helst problem. 

Lägg upp din strategi och genomför den så gott du kan. Ett riktigt gött träningspass garanteras.

Det finns pump hos SportSpec tillgänglig före kl. 18.00.

Det är nolltolerans på illavarslande från vår sida under tiden vi cyklar. Den 9:e etappen kom en idot till busschaufför och prejade oss, vars galenskap är svårt att förebygga. Men vi ska göra vad vi kan! T.ex. ropa, signalera och på lämpligt sätt informera varandra om allt som är värt att nämna runtomkring oss. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.

Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!

Om någon vill arrangera en etapp under hösten så är det fritt fram! Ju mer cykling ju bättre människa blir du!

Helgträning: Det erbjuds arrangerade helgträningar varje helg. Håll er gärna uppdaterade på GiroGbgs Facebookgrupp, här på bloggen eller på Hisingens CK's hemsida. Med de sistnämnda får man provträna 2-3 gånger gratis, innan man bör bli medlem.

Rapport från 14:e etappen av GiroGbg

Den näst sista etappen avgjordes i fint uppklarnande väder och det bjöds på fina backar, ryck och (följaktligen) pulshöjningar i denna den andra "The Climb". GiroGbg 2012-ansvarige Karl hade triathlonträning på schemat så etappvärds-ansvaret axlade Emil Backlund, som här även printat ner en förklarande Race Report;

 

En skara på 7 cyklister som drogs sig ut på onsdagen för att fights den backigaste banan i giro. Med 1517 höjdmeter på 64,4 km så hinner det flesta få lite känningar.

Efter Mölnlycke så startade vi med en tempo sträcka för att bestämma lag för team körningen. Peter och Ola körde snabbast med ungefär ca 20 sekunders marginal till Emil och Martin.

Följande team delades in:

   * Malin och Magnus
   * Martin, Emil och Fredrik
   * Ola och Petter

Team Malin gick ut först med ett lagom försprång, därefter team Martin. 20 sekunder senare startade Ola och Peter. Vi vändningen i backen som kunde man se att Ola och Peter hade plockat in lite, men det mesta av det verkade komma från ett bra tempo i backen. Team Martin försökte ligga på platten innan den långa backen. Väl i den långa backen så blev Fredrik tvungen att släppa. Men även om Team Martin låg på så att Fredrik blev tvungen att släppa så gick det ännu snabbare i längre ner i backen. Så fort att Ola inte kunde följa med Peter. När Emil och Martin har tagit sig upp för backen så ser de vid en blick bak att Peter nästa är ikapp!

Emil och Martin inser snabbt att det är bästa att köra på så att Peter in kan komma ikapp. Under ett par kilometer så kämpar Peter på väldigt bra och håller avståndet som var på toppen av backen. Men efter ett tag blir det för mycket för Peter. Team Martin kom dock aldrig ikapp Team Malin.

Efter att ha återhämtat sig lite så var det dags för backtempot. Här var det många som körde på bra men ingen kunde riktigt hota Emil som gått ut först. Placeringar i backen.

  1. Emil
  2. Ola
  3. Peter
  4. Martin
  5. Fredrik
  6. Magnus

Efter ytterligare några backar (Tahult och 20%-backen) så var det dags för det sista delmomentet. Beslut togs om att skippa jaktstart och köra gemensam start. Under sträckan mot mål kom det många ryck men det var aldrig någon som lyckades komma loss. Med ungefär 200 meter kvar till målet så låg cyklisterna 3 i bred, ingen som ville ligga först. Emil beslutar sig för att chansa och börjar spurta först, denna gång så går chansningen hem. Placering i mål:

  1. Emil
  2. Martin
  3. Fredrik
  4. Ola
  5. Peter
  6. Magnus

  1. Malin

Etappresultat E14

Totalställning i GiroGbg 2012 hittills.

Mvh /Emil (t.v. i arkiv-bilden nedan)

Emil och Ola, arkivbild GiroGbg 2012. Foto: Karl Tiselius

Inbjudan Etapp 14 - GiroGbg onsdagen den 1:a augusti

Häng med på ett riktigt gött cykelpass som bjuder på mycket annat än platta vägar. Med, grovt räknat, 6 st rejäla stigningar, totalt 1517 höjdmeter och äntligen den backen vi skulle kört förra veckan, med 20%-lutning, så tror etappvärden sig ha hittat den ultimata etappen för dig som gillar att cykla landsväg (OBS: med avkortningsmöjligheter för att passa alla)!

Häng med på denna kuperade etapp! Bättre landsvägscykelträning är svårt att få!

Samling: 18:00 på parkeringen vid Stora Delsjöns södra spets (karta). Start  sker kl. 18:10, så kom i tid, cykla ikapp eller gena! 

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook. 

Banan: Härligt kuperad! 1517 höjdmeter på 64,4 km! Se karta med lite mer utmärkande Points Of Interest här;

  Karta & banprofil: http://ridewithgps.com/routes/1227083

  För utskrift: 12053064km.pdf

Höjdprofilen för tionde etappen ser väl helt underbar ut?

Vädret: Helt OK! Håll er uppdaterade på YR.no Langtidsvarsel för Gbg om ni vill.

Upplägg: 

Fyra moment varav tre med kupering!

1. Uppvärmning bort igenom Mölnycke.
2. Individuell sträcka tidtagning (placering ger grund för teamkörning á 3 personer)
3. Kort transportsträcka
4. Teamkörning (omvänd(!) startordning med 30 sek mellanrum)
5. Målgång för teamkörning i Landvetter. Segrande teamet, med sistaman först i mål (in under bron under 40'an), belönas alla med 10 bonuspoäng (och bonussekunder till avslutande jaktstarten). Andralaget med 5 bonuspoäng. Tredjelaget med 3 bonuspoäng, Fjärdelaget får 2 poäng och femtelaget får sista poängen var.
6. Backrace individuellt, gemensam start. Först upp till 90-graderssvängen får 10 poäng (och 10 bonussekunder till jaktstarten), sen ner i fallande ordning 9, 8, 7 o.s.v.
7. Transportsträcka med lite valfri hastighet och kompiskörning. Framförallt försöker vi peppa varandra att klara 20%-backen!
8.  Start jaktstart:
• Insamlade poäng ger bonussekunder i starten. 
• Kommer någon eller några lyckas rycka ifrån övriga?
• Taktiskt avvaktande eller långspurt!? Den som är med får uppleva detta!

Poängberäkning blir därefter som följer, vid mållinjen vid tunneln under riksväg 40;

1. 100p
2. 80p
3. 60p
4. 50p
5. 45p
6. 40p
7. 36p
8. 32p
9. 29p

10. 26p

11. 24p

12. 22p

13. 20p

14. 18p

15. 16p

16. 15p

...osv. till

30. 1p 

Maxpoäng: 120

Nu skall det strax avgöras även i totalen. Vart går pokalerna(!) 2012?

Antal olyckor hittills under girot: 1

Antal skador  hittills under girot: 0

Värt att notera: Det är nolltolerans på illavarslande från vår sida under tiden vi cyklar. Den 9:e etappen kom en idot till busschaufför och prejade oss, vars galenskap är svårt att förebygga. Men vi ska göra vad vi kan! T.ex. ropa, signalera och på lämpligt sätt informera varandra om allt som är värt att nämna runtomkring oss. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.

Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

 

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!

Prel. datum för återstående (om ingen annan känner för att arrangera en etapp övriga veckor) och hittills föreslagna giro etapper under 2012:

Etapp 15 - 8:e augusti

Önskemål om att köra fler etapper har utfärdats. Fritt fram om någon eller några tar ansvar för att detta träder i verket!

Helgträning: Det erbjuds arrangerade helgträningar varje helg. Håll er gärna uppdaterade på GiroGbgs Facebookgrupp, här på bloggen eller på Hisingens CK's hemsida. Med de sistnämnda får man provträna 2-3 gånger gratis, innan man bör bli medlem.

Rapport från 13:e etappen av GiroGbg

Till den 13:e etappen dök en ny deltagare upp, och detta på en MTB! Men Micke (i blå tröja på fotot) visade direkt att han var med för att få bra träning. "The Loop" är tuff och upplägget gör att alla får chans att trycka på bra i uppförsbacken.

Inte nog med att Micke klarade av belgiskt tvåpar galant, han lyckades även knipa näst flest poäng i varvbanan och hålla undan från bakomvarande i jaktstarten. Mot etappsegraren Emil fanns inget att sätta emot, men samtliga deltagare fick riktigt bra träning och en härlig dos sol i sommarvärmen! Malin höll länge killtempo och imponerade som alltid hela vägen!

Nöjda deltagare efter 13:e etappen (The Loop). Vädret kunde inte vart bättre! Foto: Karl

Etappresultat E13

Totalställning i GiroGbg 2012 hittills.

Tack för en väl genomförd etapp och alla är varmt välkomna tillbaka till etapp 14 igen onsdagen den 1:a augusti! Kör gärna egen träning nu framöver för att komma i god form till de avslutande etapperna!

Inbjudan Etapp 13 - GiroGbg onsdagen den 18:a juli

Så var det då dags för den trettonde etappen (av totalt c:a 15) i girot för amatörcyklister. Nu har det blivit dags att testa hjärtpumpen och kurvtagning i tredje "The Loop"!

Samling: Parkeringen vid Stora Delsjöns södra spets (karta) kl 18:00. Avrull/Start av transportsträckan till varvbanan ("The Loop" vid flygplatsen) sker kl. 18:10, så kom i tid eller cykla ikapp!

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.

Banan: "The Loop" betyder att vi kommer team köra bort till starten av en go 7 km*-slinga vid Landvetter flygplats. Denna gången kör längre banan bara 3 varv och den lagom långa kör 2 varv. Därefter avgörs girot på hemvägen i en legendarisk 10 kilometers jaktstart. Den lagom långa banan blir totalt sett 56,6 km och den lite längre blir 63,7 km (OBS: nedan finns karta och banprofil för "The Loop" med 4 varv som följaktligen visar 70,7 km. Om samtliga deltagare kommer överrens om att köra 4 varv så är det helt ok).

  Karta & banprofil: http://ridewithgps.com/routes/1059587

  För utskrift: 1204011 E3.pdf

*7 km är hela slingan, men endast drygt halva (4 km) körs i tävlingsfart och den andra rullar vi bara lugnt ner till starten igen.

Vädret: För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg.

Upplägg: Etappen kommer vara uppdelad i två transportsträckor och två poänggivande delar. Förhoppningsvis ska allt bli glasklart om man läser nedan.

Varvbana är skoj. För oss väntar kupering, kurvor & feta bonusar!

Händelseförlopp:

1. Transport samlingsplats till start för "The Loop" (vid flygplatsen) 22 km.

2. 2 varv (för D17+ & H50+) och 3 varv (för H17+) på "The Loop". Start vid banans längsta punkt varje varv. För Vid målgången av varje varv delas 20 poäng ut till klassettan, 17p till tvåan, 15p till trean, 10p till fyran, 9p till femman, 8p till sexan o.s.v.. (För D17+ och H50+ gäller; 30p, 25p, 20p, 13p, 8p, 7p o.s.v.). De tre första i varje klass, efter första varvet, hamnar i en bergsget-pool och får starta 20 sekunder efter de övriga på nästkommande varv. Var och en av deltagarna lägger ihop sina poäng som man dels behöver för att få startposition i jaktstarten, men även som man får räkna med i etapp-resultatet.

3. Transport till jaktstarts starten (9,5 km)

4. Jaktstart, 10 km - 3 pool-starter, beroende på insamlade poäng från varvbanan.
1:an & 2:an går på 00.00
3:an, 4:an & 5:an går på 00:20
Resten går på 00:30

Exempel med "Estelle", med tjejklass som kör 2 varv: Estelle körde bra på varvbanan. Hon lyckades komma 2:a på första varvet, & 4:a på andra varvet (imponerande, då hon och 1:an & 3:an från första varvet tvingades starta 20 sek efter de övriga i klassen och hade mjölksyra upp till naveln). Följaktligen får Estelle 30 + 13 = 43 poäng totalt. Det visar sig att hon lyckats samla på sig mest poäng och alltså hamnar i första startpoolen på jaktstarten tillsammans med Olwa som kom 2:a totalt efter alla varvslingor. Tillsammans startar de 20 sekunder före Kajsa, Emma & Ebba som knep 3:e till 5:e platsen i sammanställningen från varvbanan. Resten startar 30 sek efter Estelle & Olwa. Tillägg: Om resten (i tredje poolen) är färre än (eller lika med) 2 personer i antal så startar dessa endast 25 sekunder efter Estelle & Olwa, alltså endast 5 sek efter trion (i andra poolen).

5. Målgång under tunneln, men med följande poängberäkning;

1:an - 60p

2:an - 50p

3:an - 45p

4:an - 42p

5:an - 40p

6:an - 39p

o.s.v

Forts. Exempel "Estelle"
Estelle lyckades ju få starta i pole position tillsammans med Olwa. Tillsammans lyckades de hålla bakomvarande ifrån sig och Estelle lyckades dessutom spurta ifrån Olwa i en spurt á la Wolmesjö. Estelle belönas följaktligen med imponerande 43 + 60 = 104 poäng från dagens etapp. En ny stjärna är född?

Vad blir din strategi på The Loop? Vad är ditt mål? Hur lyckas du fokusera rätt?

Vädret: För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg. Även SMHI visar prognoser över 10 dagar i diagramform

Värt att notera: Det finns pump hos SportSpec tillgänglig före kl. 18.00.

Det är nolltolerans på illavarslande från vår sida under tiden vi cyklar. Den 9:e etappen kom en idot till busschaufför och prejade oss, vars galenskap är svårt att förebygga. Men vi ska göra vad vi kan! T.ex. ropa, signalera och på lämpligt sätt informera varandra om allt som är värt att nämna runtomkring oss. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.

Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!

Prel. datum för återstående (om ingen annan känner för att arrangera en etapp övriga veckor) och hittills föreslagna giro etapper under 2012:


Etapp 13,5 -  25:e juli(?)

Etapp 14 - 1:a augusti

Etapp 15 - 8:e augusti

Helgträning: Det erbjuds arrangerade helgträningar varje helg. Håll er gärna uppdaterade på GiroGbgs Facebookgrupp, här på bloggen eller på Hisingens CK's hemsida. Med de sistnämnda får man provträna 2-3 gånger gratis, innan man bör bli medlem.

Rapport från 12:e etappen av GiroGbg

GiroGbg E12 och dags för The Lasso igen, men nu med lite modifierad (plattare) bansträckning! Det hölls god stämning och trygghet i gruppen och det bjöds även på soligt väder andra halvan av loppet.

Fotografering av sällskapet för etapp 12 lagom innan fri-fart till bergspristet!

Mycket glädjande för denna etappen var att tre nya ansikten dök upp! Peter, Jakob och Anders visade sig även ha gött med kondition och förmåga att utan problem hänga med runt de 6 milen. Dagens herre vart faktiskt nykomlingen Peter, som dominerade både uppför i bergspriset (genom att trycka till och lämna Emil nån meter bakom sig lagom till toppen) och etappspurten. Rachel och Calle dominerade sina klasser i frånvaron av sina konkurrenter och övriga grabbar i H17+ klassen fick även dem en tillfredsställelse i och med det goa cykelvädret och den fina etappen. Positiva kommentarer om hur fin sträcka det var och att solen visade sig tyder ju på att denna lasso-etapp hade strängats väl och kördes på rätt dag. Nästa vecka blir det på torsdag istället. Alltså OBS(!) E13 körs på torsdag den 19:e.

Etappresultat E12

Totalställning i GiroGbg 2012 hittills.

Tack för en väl genomförd etapp och alla är varmt välkomna tillbaka till etapp 13 igen nu på onsdag som blir The Loop!

Inbjudan Etapp 12 - GiroGbg onsdagen, 11:e juli

Nu är alla varmt välkomna tillbaka till GiroGbg efter försommar-uppehållet! På onsdag. Det är dags för lagom härliga; "The Lasso 2'nd ed."!

Samling: SportSpec. Avrull/Start sker kl. 18:10, så kom i tid eller cykla ikapp! Parkeringsmöjligheter (för er som kommer med bil) finns ev. på SportSpec kundparkering eller i närheten.

Anmälan: Dyk upp på plats eller anmäl och psyka i kommentarsfältet nedan. Det är alltid kul att ha lite koll på vilka som kommer. Man kan även anmäla sitt intresse i de event för etapperna som kommer upp i GiroGbg-grupp på Facebook.

Banan: "The Lasso 2'nd ed." betyder att vi kör i en cirkulerar runt och snärtar till.

Karta & banprofi:

http://ridewithgps.com/routes/1407442

För utskrift:

120711 61 km.pdf

Upplägg: Vi växeldrar i gemensam grupp fram till Norra Hällesåkersvägen, därifrån fri fart till bergspriset, vartefter fältet samlas ihop igen. Nästa fri fart blir vid stora Lindome-rondellen och målgången för den 12:e etappen är vid övergångsstället precis i backen upp till Kålleredsmotet.

Poängfördelning bergspris:

1. 20p
2. 15p
3. 12p
4. 10p
5. 9p
...osv.

Poängfördelning spurt:

1. 100p
2. 80p
3. 60p
4. 50p
5. 45p
6. 40p
7. 36p
8. 32p
9. 29p

10. 26p

11. 24p

12. 22p

13. 20p

14. 18p

15. 16p

16. 15p

...osv. till

30. 1p

Maxpoäng för etappen: 120 (dock kan endast max 100 poäng räknas in i sammandraget)

Vädret: För långtidsprognos kan du klicka här: YR.no Langtidsvarsel för Gbg. Även SMHI visar prognoser över 10 dagar i diagramform

Värt att notera: Det finns pump hos SportSpec tillgänglig före kl. 18.00.

Det är nolltolerans på illavarslande från vår sida under tiden vi cyklar. Den 9:e etappen kom en idot till busschaufför och prejade oss, vars galenskap är svårt att förebygga. Men vi ska göra vad vi kan! T.ex. ropa, signalera och på lämpligt sätt informera varandra om allt som är värt att nämna runtomkring oss. För att lyckas hålla antalet olyckor och skador nere så läser alla som vill deltaga noga igenom nedanstående broschyr från Hisingens CK. Med över 700 medlemmar tillhör man Sveriges största cykelklubbar och har riktigt bra koll på hur man cyklar (inte minst i grupp). Man kan provträna med Hisingens CK 2-3 gånger för att känna efter först, men ett medlemskap kostar bara 250 kr och det är det väl värt.

Lär dig mer om hur man cyklar rätt och hitta kontaktinfo till klubben, som mycket väl kan ses som ett nästa steg i alla GiroGbg'ares cykelframtid, här nedan (klicka på bilden för att se den större):

Tips, vett och etikett när det gäller cykling tillsammans!

Prel. datum för återstående (om ingen annan känner för att arrangera en etapp övriga veckor) och hittills föreslagna giro etapper under 2012:

Etapp 13 - 19:e juli (OBS! Torsdag = Nytt datum!)

Etapp 14 - 1:a augusti

Etapp 15 - 8:e augusti

Helgträning: Det erbjuds arrangerade helgträningar varje helg. Håll er gärna uppdaterade på GiroGbgs Facebookgrupp, här på bloggen eller på Hisingens CK's hemsida. Med de sistnämnda får man provträna 2-3 gånger gratis, innan man bör bli medlem.